Az egészség- és betegségmagatartás (egészségpszichológia 1)
Testünk betegségei gyakran lelki tüneteket is okozhatnak. Míg egyes betegségek velejárója lehet akár komolyabb pszichés zavar, pl. depresszió, addig más betegségekhez enyhe ingerültség, vagy hangulatingadozás társulhat. Mindkettő súlyosságot lehet és kell is kezelni.
Mivel gyakran nem javít elégséges mértékben a betegek közérzetén a testi betegség kezelése pl. gyógyszerrel, így szükség lehet pszichológus segítségére is. Sokféle pszichológus létezik, akik egy-egy területre szakosodtak. Az egészségpszichológus a betegségek megelőzéséhez és a kezelés sikerességéhez, pszichés támogatásához járul hozzá.
Mi az egészségpszichológia?
Az egészségpszichológia a pszichológia specifikus, elméleti gyakorlati és módszertani hozzájárulása:
– az egészség fejlesztéséhez és fenntartásához
– a betegség megelőzéséhez és kezeléséhez
– az egészség, a betegség és a kapcsolódó
működészavarok okainak és veszélyeztető
tényezőinek azonosításához
– az egészségügy és az egészségpolitika
elemzéséhez és fejlesztéséhez.
(Matarazzo, 1982)
Egészség magatartás
„Olyan nyílt/nyilvánvaló viselkedési forma,
tevékenység vagy szokás, amely összefüggésbe hozható az egészség megőrzésével, az egészség helyreállításával és az egészségi állapot javításával (Gochman, 1997).
Ide tartoznak:
• Egészségügyi ellátórendszer igénybevétele (háziorvos felkeresése, védőoltások, szűrések)
• Egészségügyi személyzettel való együttműködés
• Önirányította egészségmagatartás
(testmozgás, dohányzás, stb.)
Ha a bejegyzésből csak egy dolgot jegyzünk meg, az legyen ez:
Az úgynevezett viselkedéses tényezők 40%-ban befolyásolják az egészségi állapotunkat. A négy legfontosabb viselkedéses tényező:
1. Dohányzás hiánya
2. Egészséges táplálkozás
3. Adekvát fizikai aktivitás
4. Mérséklet alkoholfogyasztás
Ha ezekre figyelünk, azaz nem dohányzunk, egészségesen táplálkozunk, rendszeres testmozgást végzünk, és csak mérsékelten fogyasztunk alkoholt akkor összesen 63%-kal csökkent az idő előtti halálozás (mortalitás).
